铺洋门户网站
铺洋门户网站
铺洋门户网站
您所在的位置: 铺洋门户网站 >> 文化 > 迪拜城国际平台·孩子挑食、偏食?这些坑千万别踩!

迪拜城国际平台·孩子挑食、偏食?这些坑千万别踩!

文章来源:铺洋门户网站 发布时间:2020-01-11 14:33:20

迪拜城国际平台·孩子挑食、偏食?这些坑千万别踩!

迪拜城国际平台,戳↑关注,你关心的育儿问题这里都有答案!~

周末和闺蜜一起吃饭,三句话不离孩子……她说她家大宝最近特别挑食,绿叶蔬菜不吃、菌类不吃、肉不吃,最爱吃土豆茄子胡萝卜,每天都吃这几样,别的一口不动。

她叹口气说:养孩子真的好累,一波未平一波又起,感觉自己每天都在和生活搏斗。

我……隐隐觉得她对生活的热情在被一点点消磨,决定化身爱之神拯救一下她。

其实孩子偏食这事儿是可以改善的,没有那么难操作。简单总结一下就是,找准原因,多试几次,保持耐心。

但在此之前,首先要了解的问题是,孩子到底是真偏食,还是大人自己想多了?

很多家长容易大惊小怪,孩子一不吃某样食物,就觉得孩子偏食了,影响身体发育了,其实真不是这样。

判断孩子是否偏食的一个很重要的因素是,食物是否具有可替代性。

问:孩子不爱吃胡萝卜,但其他蔬菜都能接受,算不算偏食?

答:不算偏食。因为胡萝卜中最重要的营养物质胡萝卜素在其他食物如西兰花、菠菜中也有不少,不爱吃胡萝卜,吃别的食物就好了。

问:孩子特别爱吃肉,但一点蔬菜都不吃,这总是偏食了吧?

答:是严重偏食,因为有些营养是无法转化和替代的。

具体来说,如果孩子有以下几种表现,那很有可能是偏食:

1 不吃蔬菜,只吃肉类(反之也成立)

2 只吃某几种食物,其他的一概不吃

3 特别爱吃甜食

4 不吃主食,只吃菜

那么,到底孩子为啥会偏食,是不是之前的一些生活习惯或思维方式是错误的,所以导致了这个结果?

零食吃太多

很多妈妈担心孩子吃不饱,想着既然不吃正餐那就吃点零食垫垫肚子吧,这种想法真的是大错特错!

吃太多零食会导致孩子挑食偏食,一是因为零食吃多了,到了正餐就没有饥饿感了,久而久之更容易偏食;二是零食属于精加工食物,吃多了会使得孩子的口味变得更刁钻,更不容易接受蔬菜或其他粗加工的食物。

家长偏食

孩子特别会学样儿,如果家长偏食,或者在饭桌上说过“xxx食物不好吃”这类话,孩子很容易被引导,因此不吃xx食物。

长期喂饭

很多孩子都三四岁了,大人还在喂饭,这真的是一个坏习惯,会非常影响孩子对吃饭的兴趣。

培养宝宝自主进食的能力,不仅能提升宝宝自信,让他更主动且更愿意吃饭,也能让家长更省心。

嗯……这些道理我们做家长的当然都懂,然而现实很骨感——喂饭的大多数是爷爷奶奶(姥姥姥爷),有时候还会满房间追着宝宝喂。

和他们说了别追着喂饭、让孩子自己吃,口头上答应着,实际操作的时候还是跟在宝宝屁股后面。

我们也理解老人是出于好心,担心孩子吃不饱,但这样真的对孩子不好,又不知道应该怎么沟通……

对此,崔医生为大家提供了一个小tip,各位家长们可以试一下,也许会事半功倍噢。

戳下方动图了解与老人沟通的方法~

烹饪不可口

食物是好食物,但如果家长的烹饪技术不过关,做得没有滋味或看起来无法引起进食兴趣,也会导致宝宝偏食~

我一闺蜜家的情况就是这样,她做的辅食宝宝不吃,姥姥做的宝宝吃得特香……

宝宝进入了叛逆期

除此之外,还有一种情况:宝宝不是不爱吃,他只是单纯地想say no而已……

一岁左右的宝宝自我意识开始萌芽,二岁以后会到一个叛逆期,主要表现就是性情急躁、不听话、什么事都要按照自己的想法来。

反映到吃饭问题上就是“你让我吃,我就不吃,以此表达自己独立的主张”。

对此,千万别急躁,可以换一种有趣的方式和孩子沟通~

孩子是不会拒绝游戏的,对他们多点耐心,让他们自己做主,还是挺好哄的。

知道宝宝为什么挑食,下一步就是对症下药了。很多解决方法都在细节里,把细节做好,有些事情会慢慢水到渠成的。

家长要以身作则

首先,家长要起到表率作用,不要在孩子面前表现出偏食迹象、也不要在饭桌上讨论什么食物不好吃,这些都容易误导到孩子~

还有说过很多遍的,一定要控制住自己,不要在餐桌上批评孩子,碎碎念只会让孩子越来越讨厌吃饭……

让宝宝参与进来

这招真的是屡试不爽,我家球球现在特别主动,会主动问我需不需要帮忙啥的,老母亲在心里发出奸笑,哈哈哈

在确保安全的前提下,让孩子参与到你的准备工作中,比如让孩子帮你择菜、摆盘等,提升宝宝的参与感,有助于提升他们对食物的兴趣~

控制零食摄取

两餐之间的零食一定要控制,别说宝宝了,大人吃太多零食,也吃不下去饭。

我家球球一开始还会因为没零食而哭闹,后来发现哭闹没用,就不浪费力气了……现在基本不怎么吃零食了,吃水果比较多。

调整烹饪方法+视觉吸引

即使宝宝这次吃得少、挑这挑那的,争取下次多吃点,我就是这么勉励自己的。

球球不喜欢吃煮的,那就换蒸的;蒸的吃腻了,再换成炒菜、炖菜等,烹饪方法会影响食物的味道,总有一款适合宝宝~

除了烹饪方法,在呈现上也要下点功夫。用模具把饭菜弄成小兔子、比卡丘的形状,把一些宝宝不爱吃的食物摆成好看的样子,从视觉上引起宝宝进食的兴趣~

食物掺杂法

这个真的很好用,而且花招很多。我一般会把球球不爱吃的食物,比如胡萝卜切碎,先少量加入到饺子馅里,再逐渐增加;炒菜的时候也是,她爱吃的食物多一些,不爱吃的少一些,切成小碎丁,放在一起就吃了。

有一点需要注意,要少量多次。不要一下子把宝宝不喜欢的食物摆在餐桌上,很容易引起抵触情绪,要循序渐进,一次来一点儿;每次吃饭的时候,最好也是小份的那种,份量太大,宝宝看着就饱了,哪里还会有食欲。

用正确方法引入新食物

有些家长为了让孩子吃某种新食物,会和孩子极力推荐这个食物多好,这招真的不好用,我家球球的态度是完全无视……你越说这个食物好吃,她越没反应。

后来我发现,当我把新食物随意放在餐桌上,她自己对食物产生好奇了,反倒会主动要求吃几口尝尝。

激发孩子的好奇心,让他主动对食物产生兴趣,更有助于宝宝接受新食物。

宝宝不爱吃新食物,还有一个原因是他不了解。这个时候可以借助绘本的力量,和宝宝一起学习各种食物,它们长什么样子、吃了对身体有什么好处等等。让宝宝熟悉各种食物,更有助于提升宝宝对食物的接受度。

其实,大多数孩子的“偏食问题”并不严重,而且,孩子是善变的,今天讨厌这个,过一段时间可能又喜欢上了,家长们不需要太焦虑。尊重孩子对食物的感受,不要勉强他们,多尝试一些方法,慢慢来,会逐渐看到成效的。

栏目相关

人大老校长袁宝华告别仪式 21日将在八宝山举行

天龙集团最近有点烦 不止审计机构撂挑董秘也不干了

预防糖尿病并发症,糖尿病患者冬季应如何控制血糖、血压、血脂、体重

二战期间日本这个绝密军事情报,是这个日本籍的红色特工透露的!

深圳市规划土地监察局原指挥处处长郑可斌被提起公诉

铺洋门户网站

Copyright 2018-2019 hebamir.com 铺洋门户网站 Inc. All Rights Reserved.